혈액형 건강법
'노미 도시타카'라는 일본의 '혈액형 인간학' 연구소 소장이 쓴 책이다.
저자는 자신의 부친이 하였던 혈액형 연구를 대를 이어 연구하고 있다.
혈액형에 따른 성격, 행동양식의 차이에 대하여 한국에 있을 때는 많이 들어보았던 얘기거리이다.
일전에 한국에서는 'B형 남자'라는 영화가 만들어졌을 정도이니까.
그런데 여기 미국에서는 그런 얘기를 하는 것을 거의 들어본 적이 없다.
왜일까?
이 책에서 제시하는 통계자료를 살펴보면 그 해답이 나온다.
미국이나 유럽의 경우에는 O형과 A형을 합한 수치가 거의 90%에 육박한다.
B형이나 AB형은 극소수다.
그러니 대부분의 미국인은 O형 아니면 A형이다.
하지만 한국이나 일본같은 아시아 국가는 다르다.
한국과 일본은 A, B, O형이 비교적 골고루 분포되어 있고, AB형은 10%내외이다.
한국에서는 B형이 상대적으로 비중이 높고,
일본에서는 A형의 비중이 높은 반면 B형은 낮다..
그래서 저자는 한국의 국민성은 B형에 가깝고, 일본은 A형 국가로 본다.
A, B, O형이 비교적 골고루 분포되어 있는 한국이지만, 혈액형별 특성에 따라 한국에서는 B형의 특성이 많이 나타나고,
A형이 훨씬 많은 일본에서는 침착하고 배려깊은 일본국민들의 성격이 많이 나타난다는 것이다
이번에 일본에서 발생된 지진과 쓰나미에 침착하게 대처하는 일본인들을 보면서 그래서 그런가하는 생각이 들기도 한다.
단순히 혈액형에 따라서 각 개인의 특성을 규정하고자 하는 것에 반대하는 사람들이 많을 것이다.
나도 개인적으로는 그냥 그럴 수도 있겠다 하는 정도로 치부해왔다.
하지만 여기서 제시하는 통계치와 자신의 주위 경험을 대입시켜보면 읽는 재미를 느낄 수 있다.
혈액형이 다르면 다이어트 방법도 달라야한다
*O형을 위한 다이어트법
O형은 목표를 달성하고자 하는 의지가 매우 높고 그 실천력도 비할 데가 없지만, 반면에 그 집중력이 그다지 오래 지속되지 못한다. 그러한 O형에게 권장할 만한 방법은 단기간에 걸친 다이어트이다. 반년 내지는 3개월에 걸친, 비교적 단기적인 계획으로 실천해야 성공률이 높다.
'1개월에 3킬로그램'과 같이 구체적인 목표를 세우면 이를 이루기 위해 오로지 매진할 것이다.
자신을 드러내고자 하는 욕구도 강하기 때문에 동료나 친구와 함께 다이어트를 시작하면 좋다.
라이벌이라는 명확한 목표가 있으면 더 한층 분발할 수 있기 때문이다.
운동은 스포츠 센터의 전문 강사가 계획한 다이어트 프로그램으로 실천하면 목표하는 체중을 달성할 수 있다. 그리고 정신적인 면을 풍요롭게 만들고 싶다면 요가를 권한다.
*A형을 위한 다이어트법
꾸준히 노력하는 A형은 사물에 대한 사고 방식도 진지하고 인내력도 강하다. A형은 단계를 밟아가며 천천히 다이어트에 임하기 때문에 다른 혈액형과 비교해도 착실하여 성공하기 쉽다.
다이어트 계획은 1년이나 3년 정도를 잡아 차분히 임하는 것이 좋다. 한번 하겠다고 정하면 오로지 계획을 완수하려고 노력할 것이다.
그러나 A형은 식사 제한만으로 살을 빼려고 한다면 너무 무리하여 영양 부족 상태에 빠지거나 살이 빠졌다기보다는 초라해졌다는 인상으로 바뀔 가능성도 있다. 때문에 A형에게 권하고 싶은 다이어트 방법은 식사 제한보다는 운동이나 트레이닝을 주축으로 하는 것이 좋다.
흔히 다이어트를 한다고 하면 주식인 곡물을 섭취하지 않는 사람이 있는데, A형에게는 맞지 않는다. 왜냐하면 A형은 신진 대사가 좋은 체질이어서 탄수화물은 비교적 빨리 흡수되어 금방 배가 고파지기 때문이다. 장내에 가스가 차기 쉬운 것도 A형의 특징이다. 섬유질의 야채를 많이 섭취하면 포만감도 얻을 수 있고, 장의 기능도 원활한 야채를 많이 먹도록 하자.
운동은 할 수 있는 날에만 해도 좋다는 생각으로 조깅 같은 가벼운 운동으로 여유를 갖고 꾸준히 하는 것이 좋다.
*B형을 위한 다이어트법
자신이 정말로 하고 싶은 것이면 마이 페이스로 목적을 달성하는 것이 B형이다. 반면 B형은 다른 사람에게 떠밀려 하거나 타인과 한 조가 되어 무언가를 하는 데는 서툴다.
자유로운 발상을 하는 B형은 기성의 개념에 사로잡히지 않고 사물을 보기 때문에, 다이어트에서도 색다른 방법을 찾는 것이 성공으로 가는 지름길이다. 그래서 권장할 만한 방법은 '1개월 단위의 다이어트 계획'이다.
예를 들어 수영을 1개월 정도 했다면 그 다음 달에는 헬스장을 다닌다든가 하는 식으로 취향을 바꾸어가면서 다이어트에 임하면 질리지 않고 지속할 수 있을 것이다.
운동으로는 리드미컬한 움직임을 좋아하므로 댄스가 좋다. 좋아하는 음악에 맞추어 춤을 추면 즐겁게 다이어트를 할 수 있다. 그룹 안에서 다른 사람과 보조를 맞추는 것이 서툰 B형은 댄스교실에서 받는 레슨보다는 집에서 혼자 춤을 추는 것이 좋다.
*AB형을 위한 다이어트법
지성파인 AB형에게는 자신의 건강 관리가 그다지 어려운 일은 아니다. 그러나 사물에 대한 집착이 희박하고, 다소 끈기가 없어서 다이어트는 그리 오래 지속되지 않는 것이 일반적인 경향이다. 따라서 AB형이 다이어트 계획을 세울 때에는 가끔 쉬는 시간을 마련하는 것이 좋다.
예를 들어 2달 동안 다이어트를 하면 1달은 쉬거나, 2∼3주일 다이어트를 하면 1주일은 자유롭게 지내는 식의 자기 나름대로의 리듬을 만드는 인터벌 다이어트가 효과적이다.
장기간은 끈기가 부족하니, 다이어트와 다이어트의 사이에 시간적 간격을 둠으로써 다이어트를 단속적(斷續的)이나마 계속할 수 있을 것이다.
인내력이 부족하고 쉽게 지치는 AB형에게는 힘든 운동은 맞지 않는다.
에어로빅보다는 댄스, 조깅보다는 테니스 같이 파트너와 함께 즐기면서 할 수 있는 것이 좋다.
< 책속에서 >
이렇게 일반화 된 논리를 받아들이기 싫은 사람도 있을 것이다.
인간을 혈액형에 따라서 단순히 4그룹으로 나누어 성격을 규정짓는 것은 무리가 있을 것 같기도 하다.
하지만 거시적인 관점에서 보면 그러한 성향이 많이 나타나는 경향이 있다는 것이다.
이 책의 저자는 혈액형 연구의 중요성과 당위성을 역설하고 있다.
인간관계에서는 상대방에 배려가 무엇보다 우선이다.
이제는 맞춤형 배려를 위하며, 만나는 사람에게 혈액형부터 먼저 물어 보아야 하지 않을까?
'노미 도시타카'라는 일본의 '혈액형 인간학' 연구소 소장이 쓴 책이다.
저자는 자신의 부친이 하였던 혈액형 연구를 대를 이어 연구하고 있다.
혈액형에 따른 성격, 행동양식의 차이에 대하여 한국에 있을 때는 많이 들어보았던 얘기거리이다.
일전에 한국에서는 'B형 남자'라는 영화가 만들어졌을 정도이니까.
그런데 여기 미국에서는 그런 얘기를 하는 것을 거의 들어본 적이 없다.
왜일까?
이 책에서 제시하는 통계자료를 살펴보면 그 해답이 나온다.
미국이나 유럽의 경우에는 O형과 A형을 합한 수치가 거의 90%에 육박한다.
B형이나 AB형은 극소수다.
그러니 대부분의 미국인은 O형 아니면 A형이다.
하지만 한국이나 일본같은 아시아 국가는 다르다.
한국과 일본은 A, B, O형이 비교적 골고루 분포되어 있고, AB형은 10%내외이다.
한국에서는 B형이 상대적으로 비중이 높고,
일본에서는 A형의 비중이 높은 반면 B형은 낮다..
그래서 저자는 한국의 국민성은 B형에 가깝고, 일본은 A형 국가로 본다.
A, B, O형이 비교적 골고루 분포되어 있는 한국이지만, 혈액형별 특성에 따라 한국에서는 B형의 특성이 많이 나타나고,
A형이 훨씬 많은 일본에서는 침착하고 배려깊은 일본국민들의 성격이 많이 나타난다는 것이다
이번에 일본에서 발생된 지진과 쓰나미에 침착하게 대처하는 일본인들을 보면서 그래서 그런가하는 생각이 들기도 한다.
단순히 혈액형에 따라서 각 개인의 특성을 규정하고자 하는 것에 반대하는 사람들이 많을 것이다.
나도 개인적으로는 그냥 그럴 수도 있겠다 하는 정도로 치부해왔다.
하지만 여기서 제시하는 통계치와 자신의 주위 경험을 대입시켜보면 읽는 재미를 느낄 수 있다.
혈액형이 다르면 다이어트 방법도 달라야한다
*O형을 위한 다이어트법
O형은 목표를 달성하고자 하는 의지가 매우 높고 그 실천력도 비할 데가 없지만, 반면에 그 집중력이 그다지 오래 지속되지 못한다. 그러한 O형에게 권장할 만한 방법은 단기간에 걸친 다이어트이다. 반년 내지는 3개월에 걸친, 비교적 단기적인 계획으로 실천해야 성공률이 높다.
'1개월에 3킬로그램'과 같이 구체적인 목표를 세우면 이를 이루기 위해 오로지 매진할 것이다.
자신을 드러내고자 하는 욕구도 강하기 때문에 동료나 친구와 함께 다이어트를 시작하면 좋다.
라이벌이라는 명확한 목표가 있으면 더 한층 분발할 수 있기 때문이다.
운동은 스포츠 센터의 전문 강사가 계획한 다이어트 프로그램으로 실천하면 목표하는 체중을 달성할 수 있다. 그리고 정신적인 면을 풍요롭게 만들고 싶다면 요가를 권한다.
*A형을 위한 다이어트법
꾸준히 노력하는 A형은 사물에 대한 사고 방식도 진지하고 인내력도 강하다. A형은 단계를 밟아가며 천천히 다이어트에 임하기 때문에 다른 혈액형과 비교해도 착실하여 성공하기 쉽다.
다이어트 계획은 1년이나 3년 정도를 잡아 차분히 임하는 것이 좋다. 한번 하겠다고 정하면 오로지 계획을 완수하려고 노력할 것이다.
그러나 A형은 식사 제한만으로 살을 빼려고 한다면 너무 무리하여 영양 부족 상태에 빠지거나 살이 빠졌다기보다는 초라해졌다는 인상으로 바뀔 가능성도 있다. 때문에 A형에게 권하고 싶은 다이어트 방법은 식사 제한보다는 운동이나 트레이닝을 주축으로 하는 것이 좋다.
흔히 다이어트를 한다고 하면 주식인 곡물을 섭취하지 않는 사람이 있는데, A형에게는 맞지 않는다. 왜냐하면 A형은 신진 대사가 좋은 체질이어서 탄수화물은 비교적 빨리 흡수되어 금방 배가 고파지기 때문이다. 장내에 가스가 차기 쉬운 것도 A형의 특징이다. 섬유질의 야채를 많이 섭취하면 포만감도 얻을 수 있고, 장의 기능도 원활한 야채를 많이 먹도록 하자.
운동은 할 수 있는 날에만 해도 좋다는 생각으로 조깅 같은 가벼운 운동으로 여유를 갖고 꾸준히 하는 것이 좋다.
*B형을 위한 다이어트법
자신이 정말로 하고 싶은 것이면 마이 페이스로 목적을 달성하는 것이 B형이다. 반면 B형은 다른 사람에게 떠밀려 하거나 타인과 한 조가 되어 무언가를 하는 데는 서툴다.
자유로운 발상을 하는 B형은 기성의 개념에 사로잡히지 않고 사물을 보기 때문에, 다이어트에서도 색다른 방법을 찾는 것이 성공으로 가는 지름길이다. 그래서 권장할 만한 방법은 '1개월 단위의 다이어트 계획'이다.
예를 들어 수영을 1개월 정도 했다면 그 다음 달에는 헬스장을 다닌다든가 하는 식으로 취향을 바꾸어가면서 다이어트에 임하면 질리지 않고 지속할 수 있을 것이다.
운동으로는 리드미컬한 움직임을 좋아하므로 댄스가 좋다. 좋아하는 음악에 맞추어 춤을 추면 즐겁게 다이어트를 할 수 있다. 그룹 안에서 다른 사람과 보조를 맞추는 것이 서툰 B형은 댄스교실에서 받는 레슨보다는 집에서 혼자 춤을 추는 것이 좋다.
*AB형을 위한 다이어트법
지성파인 AB형에게는 자신의 건강 관리가 그다지 어려운 일은 아니다. 그러나 사물에 대한 집착이 희박하고, 다소 끈기가 없어서 다이어트는 그리 오래 지속되지 않는 것이 일반적인 경향이다. 따라서 AB형이 다이어트 계획을 세울 때에는 가끔 쉬는 시간을 마련하는 것이 좋다.
예를 들어 2달 동안 다이어트를 하면 1달은 쉬거나, 2∼3주일 다이어트를 하면 1주일은 자유롭게 지내는 식의 자기 나름대로의 리듬을 만드는 인터벌 다이어트가 효과적이다.
장기간은 끈기가 부족하니, 다이어트와 다이어트의 사이에 시간적 간격을 둠으로써 다이어트를 단속적(斷續的)이나마 계속할 수 있을 것이다.
인내력이 부족하고 쉽게 지치는 AB형에게는 힘든 운동은 맞지 않는다.
에어로빅보다는 댄스, 조깅보다는 테니스 같이 파트너와 함께 즐기면서 할 수 있는 것이 좋다.
< 책속에서 >
이렇게 일반화 된 논리를 받아들이기 싫은 사람도 있을 것이다.
인간을 혈액형에 따라서 단순히 4그룹으로 나누어 성격을 규정짓는 것은 무리가 있을 것 같기도 하다.
하지만 거시적인 관점에서 보면 그러한 성향이 많이 나타나는 경향이 있다는 것이다.
이 책의 저자는 혈액형 연구의 중요성과 당위성을 역설하고 있다.
인간관계에서는 상대방에 배려가 무엇보다 우선이다.
이제는 맞춤형 배려를 위하며, 만나는 사람에게 혈액형부터 먼저 물어 보아야 하지 않을까?
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